8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Ke Dada (Sesak)

Ditulis oleh Zulfan

Sumber: sains.kompas.com

Asam lambung adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa-saja, penyebab asam lambung biasanya karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, kopi, coklat dan lain-lain.

Asam lambung bisa saja naik ke dada, asam lambung naik ke dada biasanya terjadi karena telat makan, berat badan naik, merokok dan lain-lain sebagainya. Jika asam lambung naik ke dada maka dada akan sesak dan serasa terbakar.

Masalah ini sebenarnya dapat di atasi dengan mengonsumsi obat yang dijual bebas, namun mengonsumsi obat seperti itu secara berlebihan memiliki efek sampingnya juga. Oleh karena itu, sobat harus mengatasi asam lambung naik ke dada dengan menerapkan cara-cara di bawah ini.

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Ke Dada (Sesak)

1. Perbanyak Makan Dengan Porsi Yang Lebih Sedikit

Untuk mencegah penyakit asam lambung kambuh, sobat dapat makan banyak namun kurangi porsi makanan yang sobat makan. Makanlah makanan dengan lambat.

2. Jangan Berbaring Setelah Makan

Jika sobat sudah selesai makan, maka jagalah badan sobat agar tetap vertikal (Lurus, seperti saat duduk atau berdiri) hingga dua tau tiga jam agar asam lambung tidak naik.

3. Makan Dengan Teratur

Makan tidak teratur juga salah satu penyebab Asam Lambung, jadi jika sobat sudah terkena penyakit itu sebaiknya sobat mulai makan makanan secara teratur kembali agar asam lambung tidak kambuh.

4. Tidur Dengan Posisi Setengah Duduk

Tidur dengan posisi ini dapat menjaga makan tetap berda di usus, sehingga dapat mencegah asam lambung naik ke dada. Jika bisa, lambung kanan sobat berada di bawah saat tidur. Hal ini sangat baik dilakukan agar dapat mencegah asam lambung kambuh di malam hari.

5. Longgarkan Pakaian

Pakaian yang ketat dapat membuat perut di tekan, terutama bagian pinggang. Hal ini dapat memperparah penyakit asam lambung naik.

6. Jaga Berat Badan Agar Tidak Berlebihan

Orang yang memiliki berat badan tiinggi atau orang yang gemuk lebih rentan terkena asam lambung naik, karena usus tertekan karena berat badan, jadi potensi asam lambung naik ke dada jauh lebih besar.

7. Berhenti Merokok

Di atas sudah saya jelaskan kalau rokok merupakan salah satu penyebab asam lambung, jadi jika sobat seorang perokok yang memiliki penyakit asam lambung sangat dianjurkan untuk berhenti merokok.

8. Makanlah Makanan Yang Baik Untuk Orang Yang Terkena Penyakit Asam Lambung

Contoh makanan yang baik untuk orang yang memiliki penyakit asam lambung naik adalah sebagai berikut.

Jahe.
Lidah Buaya.
Daging Tanpa Lemak (Contoh: Daging ayam, ikan, seafood dll).
Pisang dan Melon.
Putih Telur.
Sayuran.
Almond.
Dan lain sebagainya.

Demikian artikel yang membahas tentang Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Ke Dada (Sesak), semoga artikel ini bermanfaat.